17 lat

Ci co lat Jeszce nie mają udają 25 latków a ci co nie wiedzą z czego się buduje mięśnie dodają coś z dupy w rubryce " dieta " żeby nikt się nie czepiał i podał przepis na sukces ... do znudzenia . O ile w miarę mogę zrozumieć tych którym się spieszy i chcą pakiet disco w wieku 17 lat o tyle nie ogarniam lekceważenia podstawowego zapotrzebowania na [...]

siemka wszystkim ja za pare dni bede mial juz 17 lat i chcem zaczac ćwiczyc i to ostro odrzywki te sprawy !! Do tej pory to chodzilem na silke przez ok. 2 miechy i ja wiem czy to mi cos dalo napewno dobre samopoczucie i troszke sily !! Co jeszcze wygladam miejwiecej tak 180cm wzrostu 17 kg wagi i ok. 33cm w bicepsie a reszty jeszcze nie miezylem [...]

Siema chlopaki,dlugo mnie nie bylo.Ale wracam.Aby powiedziec cos lepkom ktorzy mowia ze nik nie jest w stanie podniesc w wieku 17 lat 120 kg na lawie ,oczywiscie bez sterydow.Ja jestem tego przykladem. Moje obecne wymiary: Bic -42,5 cm klata-121 cm Barki-138 cm pas -86-87 cm Moje najlepsze wyniki to 210 kg na martwy ciag 135 kg na wyciskanie na [...]

kurde jak was tu poczytalem to na 16-17 lat wy niezle "lujki" jestescie :P mam niecale 17 i 75 kilo 1x walne, a wy to na serie jedziecie... fakt ide na silke jak mam czas ale przynajmniej 4-5x w tygodniu...mam 32 w bicku i 95 w klacie. nic nie biore i tylko tluszcze ograniczam. cwicze od lata, mialem 4 tyg przerwe rozlozona na raty :P...

Dżings i mam 17 lat a wcześniej chlałem jak głupi czyli można powiedzieć że zawróciłem na dobrą drogę ale trzeba sporo poimrezować żeby nauczyć się z powrotem bawić ale już bez alcoholu dajcie soga za wyznanie

16-17 lat 100 czy tam 200 metaxu

17 lat, waga ok 100kg 200kg z zapasem, siady robię tylko gdy jakąś kreatynkę jem. aha...ćwiczę na plażę. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-03-19 19:37:01

hmm :P no sam nie wiem.. mam 17 lat i wydaje mi sie, ze to z deka za pozno na gino pokwitaniowe w sumie lekarz sprecyzowal to nie jako gino, ale zmiany hormonalne majbah licze, ze mam takie cos jak Ty miales i samo zniknie Zmieniony przez - nwim76 w dniu 2008-10-29 20:44:48

[...] jak ja... zazdrosc przez ciebie przemawia... jestes swiezak, duzo osób mnie na forum zna, oraz znaja moje podejscie do treningów dziennika jak i teraz do testu... nie mam 17 lat zeby martwic sie tylko siłownia i internetem... musze pracowac zeby miec za co zjesc, za co ubrac sie i za co normalnlnie funkcjonowac a jeszcze teraz trafił mi sie [...]

Poniedziałek siatkówka 2h 3x15 przyciąganie nóg do klatki 3x15 brzuszki na ławce 3x15 skręty ze sztangą 3x8 drążek Rozciąganie Wtorek Wyciskanie sztangi nad głową 4x12 unoszenie hantli z przodu 4x12 Podciąganie do klatki 4x12 3x8 przysiady 3x8 wykroki 3x8 wstępowanie na pudło 4x15 wspięcia na palce z obciążeniem Rozciąganie Środa Siatkówka 2h 3x15 [...]

Dreso korwa co to są wzroty? Rain święte słowa, znam typka który ma 17 lat a przeżył więcej niż każdy z nas, ocenianie kogoś po wieku jest trochę nie mądre. Szajsen chyba sobie już przesrałeś sprawę, akceptację Gainera będzie Ci ciężko zdobyć. Ziper poka ten link jeszcze raz bo na 245 go nie ma, a nie chce mi sie przeglądać miliard stron Wygrałem [...]

[...] że budowa mięśni równa się przybieranie znowu w tłuszcz, i wole najpierw wyglądać tak: https://p.gr-assets.com/540x540/fit/hostedimages/1379759161/185768.jpg I wtedy brac się za budowę masy. Boje się, że znów będzie to samo. Ja nie mam 17 lat, mam 26 prawie, i dość mam już tłustego brzucha;) Zmieniony przez - Wysoki88 w dniu 2014-08-09 13:17:28

Jak TomQ. Masz dopiero 17 lat, a nie aż 17. Nie każdy ma brodę, jak hipster;-) To kwestia genetyki. Także nic się nie martw.

Wpisales staz na silowni 17...czyli 17 lat? Bo jesli tak to co ty tam robiles?

Na jakiej podstawie zalecił Ci dietę ketogeniczną? Osobiście nie widzę żadnych ku temu podstaw. Notabene masz dopiero 17 lat - daruj sobie takie eksperymenty. Stosowanie tego typu praktyk żywieniowych (bez nadzoru ogarniętego dietetyka) może doprowadzić do przetrwałych, negatywnych zmian w gosp.hormonalnej. Zmieniony przez - dudee w dniu [...]

1. WIEK: 33 2. WAGA: 87 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: ~40 -klatka: -udo: -talia: ~83-85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: od pierwszego treningu jakieś 16-17 lat, licznie kontuzje i aktualnie ok. 8 msc 6. DIETA: (cukrzyk typ 2 --> low carb/high fat) -białko: 2,3g/kg -węglowodany: 140 g okołotreningowo -tłuszcz: reszta 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]

[...] ukośnej. 3.Martwy ciąg. 4.Przysiad. 5.Rozpiętki 6.Wyciskanie francuskie stojąc sztangą 7.Uginanie przedramion ze sztangą stojąc. 8. sztrugsy 9.Wyciskanie sztangi z klatki piersiowej. 10.Wyciskanie sztangi zza barku. Do każdego ćwiczenia trzeba podać swoje maksymalne osiągnięcie ( na raz) i w serii ! Jeżeli ktoś jakiegoś ćwiczenia nie [...]

... troce się spuźnam z tym ale lepiej puźniej niż wcale ... :) Wiek - 17 lat Wzrost - 180 cm Waga - 85 kg Doświadczenie - 6 miechów Wyciskanie na ławce poziomej. - 110 kg Wyciskanie na ławce ukośnej. - 80 kg Martwy ciąg. Przysiad. Rozpiętki 17,5 kg Wyciskanie francuskie - 50 kg (max) Uginanie przedramion ze sztangą stojąc 55 kg ( nie [...]

[...] 200 tabl.Mety(1 cykl w zyciu),maj(10 strzałow Omki+142 tabl.Mety.(2 cykl w zyciu i ostatni)Nie dokonczyl go z wiadomych powodów.No i lezy sobie teraz w szpitalku,mając 17 lat.Omijają go za***iste imprezy,powodzenie u panienek miał,co z tego jak teraz lezy w szpitalu?Młodzi ludzie-naprawde się nie opłaca! SOG dla autora postu! Appear with good [...]

ja mam 17 lat zaraz zaloze dla 17-latkow ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Aktualizacja profilu Uaktualnie profil Tylko wytrwałość czyni mistrza http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie) http://www.silka.prv.pl/scdriver_efekty_treningu1.html (Moje [...]